No blog de hoje, a redação do Poder de Mãe vai falar um pouco sobre os enjoos durante o período gestacional. Quem aqui sentiu desconforto com os enjoos no período gestacional? Há quem diga que esse tempo dura do início ao final.
Ainda existe o mito que os enjoos duram somente até os três primeiros meses da gestação, mas há quem fale que esse tempo perdura quase até o final.
No blog de hoje traremos aqui algumas dicas para que possa servir como auxílio para aliviar os enjoos durante esse período. Segue:
- Priorize por alimentos cozidos, assados ou grelhados;
- Preze por evitar frituras, alimentos condicionados e alimentos que contenham açúcar;
- Ficar muito tempo sem comer aumenta a produção de ácidos no estômago, prefira porções menores e coma de duas em duas horas caso preferir;
- A ingestão de água é fundamental, porém muita água pode aumentar o enjoo. Caso prefira coloque uma fatia de limão ou espreme-o para ajudar dar uma “saborizada”;
- Evite deitar logo após as refeições, isso pode causar náuseas e dificultar a digestão do alimento.
Caso você seja uma mamãe que sente enjoos fora do comum, consulte um especialista médico, pois existem alguns medicamentos que aliviam bastante essa sensação de mal-estar.
Praticar atividades com acompanhamento de um profissional, também colabora para o bem-estar e conforto nesse período. Opte sempre por horários mais “frescos” para a prática de exercícios.
Ainda ressaltamos, que esse desconforto dura um tempo curto e quando estiverem com seus pequenos no colo, não lembrarão desses momentos desconfortáveis pelos quais passaram.
Curtiram nossa dica e auxílio para esse período?
Então compartilhe esse blog com as mamães que estão passando por essa fase difícil. 😄
